Začni svoju cestu k chudnutiu bez diéty a driny
Vyber si: 60 minútový úvodný workshop (len 29 €) alebo celý 5-týždňový program (169 €) so všetkým, čo potrebuješ pre prirodzené a udržateľné chudnutie
Úvodný online workshop: 60 minút
Zistíš prečo diéty zlyhávajú,
aj čo je v skutočnosti príčinou prejedania.
Pochopíš, že nepotrebuješ novú diétu,
ale nový prístup k sebe samému.
Spoznáš 5 oblastí prirodzeného chudnutia,
dych, pitný režim, stravovacie návyky, myseľ a emócie.
Dostaneš ochutnávku riešení
jednoduché dychové cvičenia, tipy k pitiu a mentálne techniky.
Ideálne, ak chceš rýchly prehľad a prvý impulz,
začni svoje chudnutie práve tu.
Kompletný 5-týždňový program, spolu 7 hodín
Získaš úvodný hodinový workshop a štyri 90 minútové stretnutia, kde pôjdeme do hĺbky. kompletný systém pre prirodzené a udržateľné chudnutie.
Naučíš sa pracovať s dychom
Podporíš metabolizmus, získaš ľahší pocit v tele a znížiš chuť do jedla.
Ovládneš pitný režim a vedomé jedenie
Zistíš, čo, kedy a ako piť a jesť, aby sa tvoje telo vyhlo prejedaniu.
Získaš mentálne a emočné techniky,
Naučíš sa zvládať stres a emócie, ktoré stoja za prejedaním a jojo efektom.
Postupne zapojíš aj pohyb
Jednoduché cvičenia, ktoré si prirodzene zaradíš do každodenného života.
Dostaneš osobný prístup
Priestor na praktické cvičenia v malej skupine a odpovede na tvoje individuálne otázky.
Bonus: 28-dňový videokurz „Úvod do sveta emócií“
15 minút denne, spolu 5 hodín videí, ktoré ti pomôžu lepšie pracovať s emóciami.
Získaš nových priateľov a podporu skupiny
Nebudeš na to sám – podpora komunity ti dodá motiváciu a istotu.
Ušetríš 100 Eur
Celý program so vstupným workshopom bežne stojí 269 €, teraz len 169 €.
Videozáznam celých 7 hodín programu
Ak niečo nestihneš naživo, môžeš si to pozrieť kedykoľvek a opakovane.
Tento program JE pre teba, ak …
… už máš za sebou diéty, ktoré nefungovali, a hľadáš ľahšiu cestu,
pretože vieš, že sebazaprenie sa nedá udržať dlhodobo.
…sa chceš cítiť lepšie vo vlastnom tele bez stresu a odopierania,
pretože zdravé návyky majú fungovať prirodzene, nie nasilu.
… hľadáš jednoduché techniky, ktoré zvládneš zaradiť do bežného života,
pretože len to, čo sa stane súčasťou každého dňa, prinesie trvalé výsledky.
Tento program NIE JE pre teba, ak …
… hľadáš zázračnú diétu alebo tabletku, ktorá všetko vyrieši za teba.
… chceš schudnúť rýchlo bez toho, aby si zmenil svoje návyky.
… nie si ochotný venovať aspoň pár minút denne sebe a svojmu zdraviu.
Prečo ti môžem pomôcť práve ja?
Volám sa Boris Rybár. Som Gallup Certified Strengths Coach, ICF Coach a tréner spokojnosti a integrity bytia.
Môj vzťah k téme chudnutia je osobný. Keď som mal 41 rokov, vážil som 106 kg. Skúšal som diéty aj cvičenia, ale nikdy to nebolo dlhodobo udržateľné. Takto som vyzeral vtedy:
Keď som vďaka technikám osobnostného rozvoja pochopil, prečo sa prejedám, dokázal som schudnúť na súčasných 84 kg.
Ak by som ti o chudnutí mal povedať len dve veci, boli by to tieto:
- Príčinou nadváhy je prejedanie sa. To asi vieš. Ale schudneš až vtedy, keď prídeš na to, čo je príčinou prejedania – a ako ju odstrániť.
- Štíhli ľudia športujú a zdravo jedia. Aj to vieš. Ale dokážeš to robiť ako oni len vtedy, keď nájdeš spôsob, ako sa do toho nenútiť – aby to bolo prirodzené.
Práve tieto princípy, doplnené o dychové cvičenia, pitný režim, mentálno-emočné techniky a postupné zapájanie pohybu, odovzdávam ľuďom v mojich workshopoch a programoch.
Praktické informácie k workshopu a programu
Kedy?
Úvodný workshop 1 hodina vo Štvrtok 18.9.2025 o 18:00, následne 4x Streda o 18:00 po 90 minút (24.9, 1.10, 8.10 a 15.10)
Ako?
Online workshop cez Google Meet. Linku dostaneš po zaplatení
Trvanie?
Workshop 60 minút, moduly programu 90 minút + otázky a odpovede.
Kapacita?
25 miest
Často kladené otázky
Čo ak sa nemôžem zúčastniť naživo?
Žiadny problém. Workshop aj moduly programu sa nahrávajú a účastníci majú prístup k záznamu. Môžeš si ich pozrieť kedykoľvek, aj opakovane.
Potrebujem nejakú prípravu?
Nie. Stačí len pripojenie na internet a otvorená myseľ. Všetky potrebné sa sa naučíš počas programu. Výhodou je aktívne zapájanie do práce v skupine, nie len pasívne pozorovanie.
Dostanem faktúru?
Áno, po rezervácii miesta a zaplatení automaticky obdržíš faktúru.
