Dva režimy práce s tlakom

Poznámka: Môže byť užitočné čítať články v tomto poradí.

Každý tlak býva pre človeka nepríjemný. Vždy keď ho ucítime, prirodzene hľadáme spôsob, ako ho znížiť. A je jedno odkiaľ tlak pochádza:

• nepríjemná emócia
• konflikt potrieb
• napätie medzi hodnotami
• nepríjemný pocit v tele
• …

Bez ohľadu na pôvod tlaku máme v zásade dve možnosti, ako s tlakom pracovať.

1. Regulácia
2. Integrácia

Oba prístupy majú svoj význam, ale sú kvalitatívne odlišné.

Môžeme si to predstaviť pomocou jednoduchej analógie z fyziky.

Predstavte si nádobu, v ktorej je vysoký tlak a hrozí jej rozpad. Existujú v zásade dve možnosti ako ho znížiť:

• niečo z nádoby vypustiť – regulácia
• zväčšiť samotnú nádobu – integrácia.

Zámerne tu neuvádzam možnosť „posilniť nádobu“, aby nevznikol dojem, že riešením je zaťať sa silou a viac vydržať.

Pri integrácii totiž nejde o silu ani kontrolu. Ide o prirodzené zníženie tlaku tým, že sa zväčší priestor, v ktorom tlak existuje. Nejde teda o pevnosť stien nádoby, ale o ich pružnosť, ktorá umožní nádobe rásť.

Ak si to spojíte s článkom o kapacite vedomia, začína to dávať aj ďalší zmysel. Rozširovanie kapacity vedomia je v istom zmysle aj rozširovanie priestoru toho, čo dokážeme v sebe pojať.

A práve preto je v tejto analógii presnejšie hovoriť o zväčšovaní nádoby, nie o jej posilňovaní.

regulácia

Pri regulácii človek znižuje tlak tým, že spustí „vodopád“ logických úrovní:

Ide o uvoľnenie tlaku zvoleným správaním.

Ak napríklad cítim poníženie, vyberiem si identitu „ja nie som slaboch“. Tá naštartuje presvedčenie „mal by si sa brániť“. To aktivuje zdroje „schopnosť argumentovať“ a „bojovnosť“. Nasleduje správanie „vrátim úder“.

A tlak sa zníži. Nie preto, že som vyhral hádku, ale preto, že som dokázal sám sebe, že sa viem za seba pobiť.

Regulácia je veľmi užitočná schopnosť. Bez nej by sme v mnohých situáciách nedokázali zmysluplne fungovať.

Má však jeden nepríjemný vedľajší efekt: zúženie našej osobnosti.

Reguláciou si vždy vyberáme iba jeden príbeh z množiny všetkých možných príbehov o sebe. A život prináša situácie, ktoré nejde pokryť jednou identitou. Preto potrebujeme aby naša osobnosť toho poňala viac.

A niekedy aj protichodné veci. A tam už regulácia nestačí. Pretože to je, ako by ste to, čo vypustíte jedným ventilom von, dostali hneď iným ventilom naspäť dnu. Vtedy potrebujete väčšiu nádobu.

integrácia

Integrácia funguje inak. Nesnaží sa tlak okamžite odstrániť. Namiesto toho pomaly rozširuje priestor, v ktorom tlak existuje.

Človek môže napríklad cítiť súčasne:

• Túžbu
• Morálny odpor

Napríklad: „Chcem byť bohatý, ale boháči sú zlí ľudia“.

Pri regulácii si človek vyberie jeden z pólov. Pri integrácii dokáže niesť oba póly súčasne.

Pri integrácii nejde o vyriešenie zvolením správanim, ale o unesenie tlaku z možného nevyriešenia. Správanie je niečo čo sa deje smerom von. Unesenie tlaku je proces, ktorý sa deje vnútri.

To vytvára aj iný jazyk rozhodovania. Pri regulácii je to chcem/nechcem. Pri integrácii je to môžem/nemusím. V zmysle regulácia = niečo chcem/nechcem a tak volím správanie. Integrácia = môžem/nemusím konať.

Pri regulácii nás napätie núti nejako sa správať, aby mohlo zaniknúť. Naopak, pri integrácii napätie existuje a nerozhoduje o tom, čo urobíme.

dva smery tlaku

Regulácia pracuje s tlakom vertikálne. Napätie tlačí smerom dole cez logické úrovne až do správania. Tým uvoľňuje tlak.

Integrácia pracuje s tlakom horizontálne. Napätie tlačí na rozšírenie identity tak, aby dokázala uniesť viac možností.

Pri regulácii máte jednu pyramídu logických úrovní a idete po nej dole od identity až ku správaniu. Integrácia pridáva pyramíde logických úrovní ďalší rozmer. Identita sa rozširuje do strany a s tým prichádza aj obsah ostatných logických úrovní.

Tlak je o to silnejší, že na nich dochádza k protikladom, ktoré sa k sebe akoby „nezmestia“. Človek potrebuje čas, vedome neseného tlaku, ktorý veci v ňom poukladá.

Prečo je regulácia limitovaná?

Pretože pri protikladných potrebách v regulácii jedna potreba vždy vyhrá a druhá ostane nenaplnená. To vytvára opakované cyklenie tlaku, vždy z protiľahlej polarity – život na hojdačke. „Neviem čo chcem. Chcem byť bohatý alebo dobrý?“ Raz tak a potom naopak.

Integrácia neznamená, že niektorá z potrieb, hoci aj protichodných, zmizne. Naopak znamená, že potreby dokážu existovať vedľa seba a nepopierať jedna druhú. „Môžem byť aj bohatý aj dobrý – súčasne“.

Integrácia je schopnosť počkať v sebe kým sa protiklady prestanú vzájomne vylučovať.

Ak vás pri čítaní napadlo, že niektoré tlaky vo vašom živote sa opakujú stále dookola, môže byť užitočné pozrieť sa na ne bližšie. Niekedy stačí zmeniť spôsob, akým s nimi pracujeme. Ak chcete, môžeme sa na to pozrieť spolu.

Prípadne, ak chcete na sebe pracovať systematicky vyskúšajte Školu integrity, osobne alebo online.