Transformačný cyklus: seba-poznanie, seba-prijatie, seba-rozvoj, seba-integrácia a znova

Často sa u klientov stretávam s tým, že chcú sami seba rozvíjať, ale ešte sa ani nepoznajú. Je to podobné, akoby chceli dochutiť polievku bez toho aby ju ochutnali. Alebo ako keby chceli opraviť bicykel bez toho aby chápali ako funguje. Seba-poznanie je jednoducho základným predpokladom pre akúkoľvek zmysluplnú prácu na sebe, ktorá má priniesť trvalé výsledky. Ak chcete niečo vo svojom živote zmeniť, potrebujete najprv pochopiť, čo všetko vašu súčasnú situáciu ovplyvňuje. Hodnotové nastavenia, presvedčenia, emočné stavy, vzorce správania, atď. Je toho veľa a v procese osobnostnej transformácie to budete objavovať postupne. Dôležité je ale chápať, že aby ste na sebe mohli niečo meniť potrebujte sa v primeranej miere detailu a v zmysluplnej štruktúre najprv spoznať. Samozrejme existujú rôzne nástroje a techniky, ktoré vám pomôžu spoznávať sa na všetkých úrovniach. Napríklad talentový prístup podľa metodiky GALLUP CliftonStrengths, koučovacie a NLP techniky pre odhaľovanie neužitočných presvedčení a spoznanie vlastného hodnotového systému, a pod.

Taktiež je pomerne časté, že ľudia si svoj rozvoj predstavujú ako „zahodenie svojej starej a pokazenej verzie do koša“ a jej nahradenie niečím novým, lepším a krajším. V skutočnosti popieranie niečoho v sebe samom a vytesňovanie svojej nedokonalosti zo seba je príčinou mnohých problémov, ktorým v živote môžete čeliť. Pocity viny, či nedostatočnosti, stres z nedokonalosti, zúfalá snaha zapáčiť sa a mohol by som pokračovať. Ak stojíte v živote o reálnu zmenu k lepšiemu je užitočné chápať, že seba-deštrukcia k tomu cieľu nevedie. Isteže v procese transformácie ide o zmenu seba samého, ale kľúčovú úlohu v tom zohráva nie to či niečo meníte, ale to s akým postojom k sebe samému to robíte. Inak povedané schopnosť prijať sám seba s úctou, rešpektom, láskou a súcitom, aj k tienistým stránkam seba samého, je úplne kľúčové na to aby ste niečo mohli zmeniť bez napáchania emočných škôd. V procese seba-prijatia môžu byť veľmi užitočné techniky emočnej gramotnosti, rôzne meditačné cvičenia, techniky Ho‘ oponopono, či neuro-lingvistické programovanie.

Seba-rozvoj, hoci predstavuje to na čo ľuďom zvyčajne padne zrak ako na prvé ak chcú niečo zmeniť, je však až tretí krok na ceste ku zmene. Až keď viete aký ste, ako sám/sama prispievate k tomu čo sa vám „v živote deje“, a až keď to dokážete s rešpektom k sebe prijať, až potom to môžete zmysluplne zmeniť. Prečo? Pretože zmene zvyčajne bráni to čo o sebe neviete a to čo nie ste schopní na sebe prijať. Paradoxne to čo je užitočné rozvíjať obecne je schopnosť spoznávať sa stále lepšie a prijímať sa stále viac. Dôležité e tiež rozumieť, že seba-rozvoj nie je iba získavanie informácií. Je to rozvoj človeka v jeho celistvosti telo, myseľ, duša. Znamená to vedomú snahu učiť sa cítiť, myslieť, hovoriť a konať inak. Áno! Aj cítiť sa a myslieť sa dá učiť.

Seba-integrácia hrá v transformačnom cykle dôležitú úlohu a môže mať niekoľko významov. Na jednej strane znamená prepájanie toho nového čo sme sa naučili s tým ostatným čo už vieme. Ak pri varení objavíte novú bylinku môžete ju použiť v rôznych receptoch. To si ale vyžaduje čas a skúšanie. Nákupom novej bylinky sa to iba začína. Integrácia je najdlhšia časť z celého cyklu pretože to kde môžete novú zručnosť uplatniť a ako sa objaví až v priebehu času. V istom zmysle sa dá povedať, že integrácia novej zručnosti nikdy nekončí, pretože primiešaním novej bylinky do každého nového jedla vzniká nová skúsenosť a s ňou nové možnosti. Integrácia je navyše proces, ktorý často beží samovoľne a nejde ho príliš urýchliť. Je to to povestné vzájomné pôsobenie chutí v hrnci. Skrátka v istom momente vám už nepomôže ďalej variť ani miešať. Potrebujete to nechať odstáť a počkať kým sa všetko v hrnci prepojí do jednej novej chuti. Dobrou správou je, že fáza integrácie jednej veci nebráni tomu, aby ste mohli začať transformačný cyklus s inou životnou témou.

Je jedno v akej oblasti, akými nástrojmi a ako rýchlo človek zvládne jeden transformačný cyklus. Isté ale je, že mu to otvára dvere k ďalšiemu transformačnému cyklu. Niektoré dvere sú skrátka ukryté za inými dverami. Aj preto sa osobnostná transformácia nikdy nekončí. Každý transformačný cyklus okrem úľavy a zlepšenia v konkrétnej oblasti  prináša aj možnosti na rozvoj, ktoré boli pred tým skryté. Preto ak chcete vo svojom živote reálnu zmenu počítajte s tým, že je to jeden transformačný cyklus za druhým. Mnohé z nich môžu bežať paralelne. Je iba na vás aké hlboké budú a koľko ich bude. V procese osobnostnej transformácie je pomerne bežné, že veci tiež idú vo vlnách. Možno zažijete obdobia kedy sa sami sebe budete venovať veľa a intenzívne a zažijete obdobia kedy si dáte od rozvoja odstup. Je to v poriadku. Riaďte sa pocitom, počúvajte svoju intuíciu. Váš najbližší transformačný cyklus si vás nájde vtedy keď bude váš čas.

Pamätajte si preto, že v každej jednej téme, ktorej v živote čelíte je užitočné prejsť kompletným transformačným cyklom, ktorý je zachytený na nasledovnom obrázku.

Pokiaľ vás o osobnostnej transformácii zajíma viac, alebo čelíte konkrétnej životnej výzve, neváhajte a (s)pokojne ma kontaktujte. Dohodnite si úvodné stretnutie zadarmo.